体力測定

 皆様、こんにちは。

暖かくなってきましたね 。

春が近づいて来たのでしょう。嬉しいです。

さて、今日は、当施設が行っている体力測定について、ご紹介です。

レッツ倶楽部岡山西では、3ヶ月ごとに体力測定を実施しています。

理由はもちろん、パワリハトレーニングの成果を見るためです。

ですので、通所を開始されますと、先ず一番に、この体力測定をさせて頂きます。

種目は8つです。

それをご紹介いたします。

今回は撮影用に、うちの元気なドライバーにモデルになってもらいました。

①　身長　　　　　　　　②　体重　　　　　　　③　握力

                                 

☆ 姿勢改善が図れるので、3か月後の測定では身長が伸びている方がほとんどです。

 ④開眼片足立ち　　　　　⑤ファンクショナルリーチ　⑥長座位体前屈　　　　　　   　　　　

☆片足で何秒保てるかをストップウォッチで計測。

　　　　　　　　　　→→→　3か月後には倍以上になっています。

☆2種類の前屈測定。　→→→  これはビックリするほど伸びています。

　　　　　　　　　　　　　3か月後、10㎝、20㎝は軽くアップしています。

⑦2分間足踏み 　　　　　　⑧timeup＆go（3m歩いて戻る。）　　　　  　　　　　　　　　　  

☆2分間で足踏みが何回できるかを数えます。かかとの上がり具合も記録します。

　→→→　3か月後、とってもしっかりとした足踏みになり、安定感が増しています。

☆3mを歩いて赤いコーンを回って戻り、椅子に座るまでのタイムを計測し、その歩行画像を ipadで撮影します。前からと横からの画像を撮り、3か月後の歩行画像と見比べていただきます。

　→→→　明らかに姿勢改善、下肢安定が見て取れる歩行画像の変化をご確認いただけます。

上記8種類の体力測定を実施し、結果報告を作成し、姿勢画像を張り付けてお渡しします。

レッツ倶楽部岡山西では、現在45名のメンバーさんがおられますが、そのうちの18名の方が、既に3か月目の体力測定を経験され、その変化に喜びの声をあげられています。

メンバーさん同士で、この体力測定を楽しみにしておられる会話をよく耳にしています。

「あなたはいつから来出したの？じゃあ、来月だわね、よくなってるよ～」

”今日は体力測定をさせていただきます。”と声を掛けると、

「わ～、きたぁ～（笑）」とわくわく顔をされます。

周りの方々からは「やっておいで、楽しみね、がんばって！」と励ましの声。

レッツ倶楽部岡山西の体力測定は、みなさんがトレーニングを頑張られた成果が、はっきりと、大きく、目に見えて、数値として出ますので、皆様にとっても喜ばれています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（松野）